我想問下那些運動是有氧運動,然后想平民能運動的起的游泳我已

      有氧運動的項目還是比較多的，包括跑步或者是游泳不行，太極拳，韻律操，騎自行車，這些運動都屬于有氧運動，可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的體育運動項目。
      

      有氧運動的項目很多，有氧運動可以包括騎自行車或者是打太極拳，爬山有氧運動，它是指人體在氧氣充分的供應下進行的運動，可以根據(jù)您自己的身體情況來選擇運動項目
      
      以上是對“我想問下那些運動是有氧運動,然后想平民能運動的起的游泳我已”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你所說的有氧運動，除了游泳還有，散步，打打乒乓球，羽毛球。有氧體操就是可以的，平時的飲食方面，以清淡為主，不要吃辛辣的刺激性食物。
      

      有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
      是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動。如慢跑，騎自行車。
      

      病情分析：
      您好，有氧運動有很多，可以選擇其中幾種進行健身鍛煉。
      指導意見：
      有氧運動有步行、快走、慢跑、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、球類運動等等，這些普通老百姓都能夠有條件進行。