體育運(yùn)動(dòng)要注意什么？

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，但要量力而行，如果身體虛弱，不要一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如果體重超標(biāo)，不建議跳繩，跑步等損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果條件允許，游泳是比較好的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)身體產(chǎn)生的副作用比較少，不要在飯后馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗后喝一點(diǎn)溫水不要喝涼水
      

      病情分析：
      體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有很大的幫助，這是肯定的，但是不是所有的體育項(xiàng)目你都適合，選擇自己喜歡的，體能能承受的了的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：每次運(yùn)動(dòng)之前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，使身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，免得受傷。飯后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，空腹也不要做運(yùn)動(dòng)，最好是下午4點(diǎn)之后天黑之前比較好。
      

      病情分析：
      首先要根據(jù)你身體及其他具體的情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如跑步、自行車、游泳、健身操、廣場(chǎng)舞等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不管你選擇什么運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)后要放松，一定要持之以恒，同時(shí)配合平衡的膳食，才是健康之道。
      
      以上是對(duì)“體育運(yùn)動(dòng)要注意什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述來(lái)看，考慮體育運(yùn)動(dòng)要結(jié)合自身的實(shí)際身體狀況來(lái)決定、
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持和緩的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度過(guò)大，太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則需要警惕運(yùn)動(dòng)損傷，慢性有氧運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)