健康咨詢描述: 晚上總是睡不著,也沒想什么問(wèn)題 也沒什么心事 可是就是睡不著
曾經(jīng)的治療情況和效果: 無(wú)
想得到怎樣的幫助:想要知道這是為什么
病情分析:
你好,從你的情況看,一般的睡眠質(zhì)量不好都是有原因的,如體質(zhì)、精神心理、疾病、環(huán)境和藥物因素,你是否白天壓力太大了,心中有事?還是睡覺前太興奮了等等,以及一些不必要的緊張情緒等。
指導(dǎo)意見:
主要還是要找出原因,給你幾個(gè)法子,你試試,也許會(huì)改善你的睡眠,臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右,最好能沖個(gè)熱水澡,下午做點(diǎn)大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),比如打打籃球,爬山等等,保證你睡得很香。 吃過(guò)晚飯后可以去到街上散散步,聽聽已經(jīng)聽得很熟了的歌。治療失眠很有效你可以試試。
病情分析:
夜晚應(yīng)該是副交感神經(jīng)的作用,也就是迷走神經(jīng)會(huì)是人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
指導(dǎo)意見:
所以建議您先通過(guò)傍晚勞累的方法,晚上趕緊洗個(gè)澡,然后去睡覺,如果效果還是不好的話,可以適量在晚上睡覺前使用些抑制交感神經(jīng)的藥物,也就是少量的催眠藥物。祝您好運(yùn)、健康快樂(lè)每一天?。?!
病情分析:
您好,你 是不是上班壓力大引起的。
指導(dǎo)意見:
你 說(shuō)的正 這種情況有時(shí)候也會(huì)因?yàn)樘鞖獾淖兓∠笕说男那榈?,?是常見的,也不是大病,你也不要害怕,你去醫(yī)院看過(guò)嗎?
以上是對(duì)“晚上總是睡不著,也沒想什么問(wèn)題也沒什么心事可是就是”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書]
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線