有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 晚上總是睡不著,也沒想什么問(wèn)題也沒什么心事可是就是

晚上總是睡不著,也沒想什么問(wèn)題也沒什么心事可是就是

女 | 17歲 懸賞20個(gè)健康幣 2010-12-24 12:38:48 3人回復(fù) 來(lái)自晉城市

健康咨詢描述: 晚上總是睡不著,也沒想什么問(wèn)題 也沒什么心事 可是就是睡不著

曾經(jīng)的治療情況和效果: 無(wú)

想得到怎樣的幫助:想要知道這是為什么

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2010-12-24 12:48:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的情況看,一般的睡眠質(zhì)量不好都是有原因的,如體質(zhì)、精神心理、疾病、環(huán)境和藥物因素,你是否白天壓力太大了,心中有事?還是睡覺前太興奮了等等,以及一些不必要的緊張情緒等。
      指導(dǎo)意見:
      主要還是要找出原因,給你幾個(gè)法子,你試試,也許會(huì)改善你的睡眠,臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右,最好能沖個(gè)熱水澡,下午做點(diǎn)大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),比如打打籃球,爬山等等,保證你睡得很香。 吃過(guò)晚飯后可以去到街上散散步,聽聽已經(jīng)聽得很熟了的歌。治療失眠很有效你可以試試。
      
      

車德平
車德平 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 牙髓炎,牙周炎,齲齒,口腔潰瘍 幫助網(wǎng)友:21429
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2010-12-24 12:49:46 我要投訴

      病情分析:
      夜晚應(yīng)該是副交感神經(jīng)的作用,也就是迷走神經(jīng)會(huì)是人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見:
      所以建議您先通過(guò)傍晚勞累的方法,晚上趕緊洗個(gè)澡,然后去睡覺,如果效果還是不好的話,可以適量在晚上睡覺前使用些抑制交感神經(jīng)的藥物,也就是少量的催眠藥物。祝您好運(yùn)、健康快樂(lè)每一天?。?!
      

毛小方
毛小方 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 感冒,咳嗽,慢性支氣管炎,肺氣腫,哮喘,鼻炎 幫助網(wǎng)友:499稱贊:107
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2010-12-24 12:50:57 我要投訴

      病情分析:
      您好,你 是不是上班壓力大引起的。
      指導(dǎo)意見:
      你 說(shuō)的正 這種情況有時(shí)候也會(huì)因?yàn)樘鞖獾淖兓∠笕说男那榈?,?是常見的,也不是大病,你也不要害怕,你去醫(yī)院看過(guò)嗎?
      
      以上是對(duì)“晚上總是睡不著,也沒想什么問(wèn)題也沒什么心事可是就是”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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