晚上睡不著怎么辦什么也沒想

      你因?yàn)榘疽拱玖?xí)慣了，已經(jīng)形成了這種狀態(tài)的生物鐘，所以才會導(dǎo)致你晚上睡不著的，建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前一個(gè)小時(shí)一定不要再洗漱了，以免刺激更精神，不容易入睡，聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，慢慢的在改變你的生物鐘，養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘，習(xí)慣以后你慢慢會好的，必要時(shí)可以用一些著名的藥來幫助。白天再困也不要睡。