我想在假期里跑步,鍛煉身體,可行嗎

      病情分析：
      你好，非常感謝你的提問(wèn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步健身是一種很好的方法！慢跑令身體進(jìn)行有氧呼吸，帶動(dòng)身體血液流動(dòng)。還有游泳也是一種很好的方法！
      

      病情分析：
      你好，如果想要鍛煉身體，跑步是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，同時(shí)可以試試下面運(yùn)動(dòng)方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你早晨去跑步（這是開(kāi)始鍛煉人的入門(mén)，又是長(zhǎng)期鍛煉人保持身材的好方法），已接近最快速度跑一小時(shí)左右。睡覺(jué)前盡最大的努力快速度的做俯臥撐、仰臥起坐，拉單杠（拉單杠是結(jié)合臂胸腹最有效的鍛煉）。
      
      
      以上是對(duì)“我想在假期里跑步,鍛煉身體,可行嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以消除月經(jīng)期的不適感。平時(shí)所從事的球類(lèi)、游泳等運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)引起痛期加劇的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      特別要注意的是，運(yùn)動(dòng)不要比平時(shí)劇烈，以不覺(jué)疲勞的程序?yàn)橐?。身體的運(yùn)動(dòng)可加還血液循環(huán)，亦可引起月經(jīng)血量過(guò)多。