焦慮，郁悶
健康咨詢描述：
焦慮,郁悶
一年時(shí)間
曾經(jīng)的治療情況和效果： 工作環(huán)境變動(dòng),工作壓力大
想得到怎樣的幫助：想得到心里治療
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病情分析：
這位朋友你好!你要明白一個(gè)道理!在這個(gè)社會(huì)上生存,每個(gè)人有每個(gè)人的艱辛!大家都不容易!艱難的并不是你一個(gè)人!所以首先你不要抱怨!因?yàn)楸г贡旧砭褪菍?duì)自己一個(gè)消極的心理暗示!生活如果是一帆風(fēng)順的,那它就失去了本身的意義!
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你說(shuō)你想得到的幫助是心理治療!其實(shí)最好的心理醫(yī)生就是你自己!別人的解說(shuō)只是一個(gè)外因.真正的內(nèi)因是你自己的釋?xiě)?看你的年齡也是人到中年了!無(wú)論是社會(huì)閱歷還是所受的生活中的挫折都應(yīng)該是不少的!所以相信你懂得的道理也會(huì)很多很多~!看您的情況只是個(gè)工作壓力的問(wèn)題!不是很嚴(yán)重的!所以相信你自己,一定能幫助自己找到快樂(lè)!健康!其實(shí)有壓力是好事!因?yàn)槟鞘莿?dòng)力的源泉!
給你幾條減壓的方法!希望對(duì)你有所幫助!
1.鍛煉身體!運(yùn)動(dòng)過(guò)后你會(huì)覺(jué)得通體清透!讓所有的煩惱都隨著汗液流走!但是不要過(guò)于激烈!要適度!
2.寫(xiě)日記.整理心情!傾訴過(guò)后你會(huì)覺(jué)得其實(shí)沒(méi)有什么大不了的!只不過(guò)是自己庸人自擾罷了!有時(shí)候回頭翻翻自己的日記,看到自己都會(huì)發(fā)笑,覺(jué)得那時(shí)候的自己真的是很幼稚!
3.保持充足的睡眠!好的精神狀態(tài)會(huì)帶給你一個(gè)好的心情!
4.多看書(shū)!你就沒(méi)有時(shí)間胡思亂想!
5.經(jīng)常把你自己打扮的漂亮點(diǎn)!相信會(huì)有助于你恢復(fù)自信!斗志昂揚(yáng)!
生活護(hù)理：
希望你重拾你的快樂(lè)!
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病情分析：
嚴(yán)重心理問(wèn)題?如果影響到生活 工作 可以是嚴(yán)重心理問(wèn)題 否則是一般心理問(wèn)題
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以通過(guò)催眠解壓 認(rèn)知療法進(jìn)行處理 一般是4次解決
催眠解壓,認(rèn)知療法要怎么做呢?
病情分析：
可以試試中成藥：益氣補(bǔ)腎膠囊,補(bǔ)腎健脾,益氣寧神.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
用于脾腎兩虛所致的神疲乏力,心悸失眠,神經(jīng)衰弱及更年期綜合癥見(jiàn)以上證候者 效果不錯(cuò),而且中藥沒(méi)有依賴性
以上是對(duì)“焦慮，郁悶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
抑郁癥是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病.它可能會(huì)影響你的全身.抑郁癥影響到你的思維,情緒,行為和你的自我感知方式.抑郁癥亦能在很多方面改變你,例如： 對(duì)他人的觀感,對(duì)工作環(huán)境或社會(huì)環(huán)境感覺(jué),甚至是有關(guān)一些諸如你的外表,房子,衣服等.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首選具有抗焦慮作用的抗抑郁藥治療,酌情亦可選用抗抑郁藥物加抗焦慮藥物聯(lián)合治療,如SSRIs+BZDS(但不宜長(zhǎng)期使用)或抗抑郁藥加丁螺環(huán)酮或合并黛力新.
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