焦慮，心煩，郁悶，短氣

      你存在焦慮情緒，植物神經(jīng)功能失調(diào)，幻覺(jué)，做噩夢(mèng)的現(xiàn)象，考慮為焦慮癥的可能性大，同時(shí)需要排除其他疾病的繼發(fā)癥狀，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，有點(diǎn)困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助

      這就是所謂生悶氣的結(jié)果，有不良情緒，沒(méi)有及時(shí)排解開，潛意識(shí)里還是要表達(dá)出來(lái)。要及時(shí)處理負(fù)面情緒，避免它帶來(lái)更糟糕的結(jié)果
      處理負(fù)面情緒的步驟
      1識(shí)別情緒，找到能夠描述自己感受的詞語(yǔ)
      2表達(dá)情緒，將自己的感受分享給他人
      3評(píng)估情緒，區(qū)分積極情緒和消極情緒
      4評(píng)估情緒傳遞的信號(hào)，接收負(fù)面情緒帶紿我們的信息