睡眠不好,環(huán)境稍微有點不好,如家中稍微冷或熱有點吵一點點心

      病情分析：
      首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.
      指導意見：
       可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點. 另外建議口服七葉神安片 腦靈素 等試試.

      病情分析：
       你好朋友多夢很可能是最近自己聽到身邊的一些事情,或者聯(lián)想到一些事情.
      指導意見：
      也可能因為你睡覺不深,這樣也容易導致夢!因此平時心態(tài)要放松,多夢不必慌張
      
      以上是對“睡眠不好,環(huán)境稍微有點不好,如家中稍微冷或熱有點吵一點點心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預防睡眠障礙的最好辦法.
      指導意見：
      應在有經(jīng)驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復..另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!
      

      病情分析：
       您好,考慮神經(jīng)衰弱癥或者植物神經(jīng)功能紊亂引起的,需要進一步檢查排除可能的器質(zhì)性病變,故需作心電圖,腦電圖,腦電地形圖,經(jīng)顱多普勒,CT頭顱掃描等檢查看看.如果正?？梢钥纯葱睦磲t(yī)生心理治療.
      指導意見：
      飲食需要避免辛辣,生冷及煙酒茶,藥物治療方面可以醫(yī)生指導下服用谷維素,維生素B1以及健腦補腎丸或者安神補腦,腦心舒口服液等.

      病情分析：
      你好!考慮是神經(jīng)衰弱,建議服用健腦補腎丸和谷維素.
      指導意見：
      注意這幾方面：1 保持穩(wěn)定,樂觀的情緒.2 積極參加體育活動,不僅能增強體質(zhì),控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復的肌肉活動,還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,對失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用3 合理安排飲食,要適當控制進食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時,應多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進腸蠕動,防止便秘.4 合理安排作息時間

      病情分析：
      慢性失眠（大于一個月）
      慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發(fā)現(xiàn)許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的. 可能造成慢性失眠的原因如下：
      (1),體方面的疾病會導致失眠;（據(jù)研究許多慢性病皆和失眠有關）
      (2),神疾患或情緒障礙而導致失眠;
      (3),用藥物,酒精,刺激物,或毒品等而導致失眠;
      (4),有睡醒周期障礙或不規(guī)律而導致失眠;
      (5),睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠;
      (6),睡覺打呼,不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠;
      (7),原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,采用綜合療法治療失眠有一定的療效
      指導意見：
      建議可用偏方：
      面粉,雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克.將干蓮肉去心,放入鍋內(nèi),加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;將雞蛋打入盆內(nèi),用撣蛋器撣成稀糊時,加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r,將面粉,蓮肉泥撒入,調(diào)和均勻待用.將蒸籠墊上干凈紗布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內(nèi)搟平,再倒人余下的蛋漿搟水,人籠蒸熟,用小刀切成長條方塊即成,作早點食之.
      本方健脾補心,養(yǎng)血安神,適用于心脾血虧所致的失眠.
      
      以上是對“睡眠不好,環(huán)境稍微有點不好,如家中稍微冷或熱有點吵一點點心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！