減肥的最好方法

女 | 19歲懸賞2個健康幣 2009-11-25 03:28:56 3人回復來自怒江傈僳族自治州

健康咨詢描述：吃了東西會肚子脹·難受不吃又餓
發(fā)病原因:
隨時都會發(fā)胖

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療過

想得到怎樣的幫助：回答我所提問的

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孫樹齊武城縣婦幼保健院醫(yī)師擅長: 強直性脊柱炎,腰椎間盤突出,骨關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎幫助網(wǎng)友：18227稱贊：12

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2009-11-25 03:49:40 我要投訴

      病情分析：
      您好,主要是在乎的是新陳代謝平時多喝蜂蜜豆?jié){ 酸奶還有紅糖多喝水多吃纖維素多的東西比如筍芹菜苦瓜韭菜等等保證排便頻率就行
      指導意見：
      建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合.
      生活護理：
      瘦身不要依賴于減肥藥,那個多多少少多身體都有負面影響的,多鍛煉自然會瘦身的,還能增加自身的免疫力!不要盲目的去輕信廣告商們.

鄢華 撫州高新宮繡堂中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師擅長: 肝炎，肝硬化，腰椎間盤突出癥，支氣管炎，肺炎，胃炎幫助網(wǎng)友：16999

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2009-11-25 10:41:35

      你好!
       你現(xiàn)在有漲肚現(xiàn)象,先弄清楚漲肚的原因,治療有所緩解后,在開始減肥.
       對于如何有效的減肥,其實還是要在飲食上和運動上進行有效的控制才可以.單純的藥物治療.
       飲食上：早飯一定要吃,而且要營養(yǎng),可以吃些奶類（脫脂）,蛋類,豆類食品.午飯少吃主食,肉類可以少吃,以牛肉,魚類等為主,最好不要吃豬肉.晚飯可吃些蔬菜,水果,期間多喝水,早期空腹喝蜜水等,都可以.
       每天保持1個小時的有氧運動,有條件的可以辦張健身卡,晚上去健身,這樣堅持下來就會有好的收獲.

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