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減肥的最好方法

男 | 21歲 2022-01-16 01:46:15 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在才21歲了，就體重180，對于我身邊的人來比較我就比較胖了，看見別人那小小的身體多么方便，做什么事情都比我好，我走個路也是比別人費勁，吃減肥藥沒有效果，不知道有什么減肥的很好方法

想得到怎樣的幫助：請問減肥的最好方法去什么？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:49:35 我要投訴

      減肥最好的方法就是加強運動加合理控制飲食，每天早晚跑步30分鐘以上，飯后不要馬上坐下，站立半小時，飲食以清淡為主，不要吃油炸類肥膩的食物，不要攝入過多脂肪。
      

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