肥胖減不下來，想求一個(gè)最好的減肥方法

      指導(dǎo)意見：
      你好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)，影響個(gè)人形象和正常生活工作。健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽。增加運(yùn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術(shù)及胃腸道短路手術(shù)等等。
      

      病情分析：
      您好，肥胖主要是體內(nèi)脂肪堆積，脂肪過多，與遺傳和飲食和運(yùn)動(dòng)量等各方面都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)您的年齡看減肥最好的方法是多做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等體育運(yùn)動(dòng)，再就是多吃水果蔬菜低脂飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，一日三餐不可少但是要吃八分飽，尤其是晚上的時(shí)候要清淡飲食，禁吃油炸膨化食品，只要堅(jiān)持下來就能達(dá)到滿意的身材