失眠會(huì)這樣嗎？

      病情分析：
      你好,國(guó)際在線2005年4月1日消息：美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)日前公布的調(diào)查表明,白天昏昏欲睡導(dǎo)致美國(guó)四分之一的人性欲嚴(yán)重衰退.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠影響到人的精神狀況,身體健康,所以它會(huì)導(dǎo)致人的性欲下降.
      生活護(hù)理：
      心理因素很重要,不要太緊張,放松一點(diǎn).

      病情分析：
      失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn).按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘；②睡眠維持：夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次或凌晨早醒；③睡眠質(zhì)量：多惡夢(mèng)；④總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)；⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分類：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亞急性失眠,病程大于4周小于3～6個(gè)月；長(zhǎng)期或慢性失眠,病程大于6個(gè)月.按嚴(yán)重程度分類：輕度,偶發(fā),對(duì)生活質(zhì)量影響??；中度,每晚發(fā)生,中度影響生活質(zhì)量,伴一定癥狀(易怒,焦慮,疲乏等)；重度,每晚發(fā)生,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,臨床癥狀表現(xiàn)突出.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1,入睡困難.
      2,不能熟睡,睡眠時(shí)間減少.
      3,早醒,醒后無(wú)法再入睡.
      4,頻頻從惡夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng).
      5,睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù).
      6,發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù).
      7,容易被驚醒,有的對(duì)聲音敏感,有的對(duì)燈光敏感.
      8,很多失眠的人喜歡胡思亂想.
      9,長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠.
      生活護(hù)理：
      .臥室內(nèi)不要擺放綠色植物,鮮花.一般來(lái)說(shuō)鮮花的香味容易讓我們無(wú)法入睡,而綠色植物在夜間會(huì)與我們搶奪氧氣,影響睡眠質(zhì)量.
      2.臥室內(nèi)最佳溫度為18-22度.人體在這個(gè)溫度內(nèi)感覺(jué)最舒適,所以比較容易入睡.
      3.臥室墻壁的色調(diào)以淡色為主.淡綠色,紅色等凝重的色彩容易讓人興奮,無(wú)法入睡,對(duì)于焦慮型失眠者更是大忌.抑郁型失眠者則應(yīng)避開(kāi)藍(lán)色,灰色等使人消沉的暗淡顏色.
      4.臥室窗簾選用厚實(shí)的面料可以遮光隔音.
      5.合適的枕頭.高15～20厘米的枕頭最合適.枕頭過(guò)高不但讓你睡不安穩(wěn),長(zhǎng)久使用還會(huì)增加皺紋.

      病情分析：
      失眠,對(duì)女性失去興趣,性欲下降.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠的話,是每個(gè)人不能缺少的東西,在睡眠階段,機(jī)體的自我修復(fù)啟動(dòng),是機(jī)體重新充滿活力,睡眠不好的話,學(xué)習(xí)生活就會(huì)受影響,身體處于疲勞狀態(tài),對(duì)大部分事情都會(huì)失去或者減少興趣的,身體太累的話,就沒(méi)有太多心思異性身上了.所以目前擬主要要解決睡眠問(wèn)題.以下方法給予參考：1,睡前做一些適當(dāng)放松,太緊張的話就不容易睡著了2,沒(méi)有睡意的話不要到床上去,否則的話,磨磨唧唧一會(huì)又睡不著,還影響睡眠3,上床后右側(cè)臥位,閉眼,想一個(gè)你最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)（想結(jié)果即可,不要想過(guò)程）,不要有太多聯(lián)想,不一會(huì)就入睡了.4,醒來(lái)后立即起床,不然的話,又會(huì)進(jìn)入夢(mèng)境連連的情況,也對(duì)睡眠質(zhì)量有影響.
      生活護(hù)理：
      你先試試吧,這個(gè)我做過(guò)實(shí)驗(yàn),很好用.
      以上是對(duì)“失眠會(huì)這樣嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       你好 失眠只是一種癥狀,不是一種病.患有失眠的人,應(yīng)該查明原因,對(duì)因治療.還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)失眠和女性掛鉤
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從醫(yī)學(xué)的角度上說(shuō),失眠有可能是某種尚未顯露出來(lái)或是已經(jīng)出現(xiàn)的疾病的一種表現(xiàn).具體形式有三種：
      （1）入睡困難指上床后30分鐘仍不能入睡（通常,人上床后20～30分鐘即可睡著）.（2）凌晨早醒指睡著之后半夜突然醒來(lái),隨后不能再入睡.這種瞪著眼睛等天亮的狀態(tài)是非常難受的.
      （3）睡眠時(shí)間縮短指夜間總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)（以一般人平均睡眠時(shí)間8小時(shí)為標(biāo)準(zhǔn)）.
      生活護(hù)理：
      不要緊張,樹(shù)立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
      一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.

      病情分析：
      失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的生理障礙.對(duì)失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素.
      失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙.可繼發(fā)于軀體因素,環(huán)境因素,神經(jīng)精神疾病等.本癥是因精神緊張,焦慮恐懼,擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥.其癥狀特點(diǎn)為入睡困難,睡眠不深,易驚醒,早醒,多夢(mèng),醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,嚴(yán)重影響工作效率或社會(huì)功能.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      常用安眠藥不僅會(huì)引起抗藥性,而且容易造成肝損傷.科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),食物與睡眠有一定的關(guān)系.美國(guó)的一位醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為,若在睡前稍吃一點(diǎn)催眠食物,更容易入睡
      生活護(hù)理：
      1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果.
      2. 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱,健忘,失眠,多夢(mèng)和飲食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.
      3. 桂圓：性味甘溫,無(wú)毒.桂圓肉補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘,神經(jīng)震弱等.中醫(yī)治療心脾兩虛,失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉.
      4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢(mèng)多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服.
      5. 食醋：勞累難眠時(shí),可取食醋1湯匙,放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服.飲用時(shí)靜心閉目,片刻即可安然入睡.
      失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會(huì).這樣不但影響工作,學(xué)習(xí)和生活,而且還會(huì)引發(fā)其他疾病,很不利于健康.因此,失眠者切不可依賴于安眠藥物,而應(yīng)加強(qiáng)自我調(diào)理.
      首先,要了解自身的睡眠周期.每個(gè)人都有自己的特定的睡眠周期,選擇最合適的睡眠時(shí)間及方式,以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時(shí)鐘.
      其次,每天做中等量的運(yùn)動(dòng),但勿在晚上做.適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng),是改善睡眠障礙的良方.
      再次,選擇合適的晚餐食物.晚餐應(yīng)多吃清淡的食物,如新鮮蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠.
      除此之外,如果有條件,每晚臨睡前洗個(gè)熱水澡,以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期.按摩也可以促進(jìn)睡眠.失眠者可躺在床上,放松身體.
      隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來(lái)越多,采用綜合療法治療失眠有一定的療效,現(xiàn)介紹幾種如下：
      1. 保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.
      2. 飲食療法：取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.
      3. 藥粥療法：取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗,元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑.
      4. 填臍療法：取酸棗仁,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換.
      5. 敷足療法：取朱砂,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.
      6. 足浴療法：磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15－30分鐘,每晚1次.