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青少年失眠多夢怎么辦？

女 | 35歲 2024-07-20 11:00:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我兒子，今年16歲了，可能是最近考試的緣故，睡眠質(zhì)量特別差，經(jīng)常半夜醒來，第二天不想起床，早飯也吃的好少，據(jù)老師咨詢，他最近學(xué)習(xí)上課都挺疲憊的，我問兒子，他說睡覺經(jīng)常做夢，一做就是一夜，根本睡不好。

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-20 11:02:38 我要投訴

      你所說的青少年的患者出現(xiàn)失眠多夢這一類的現(xiàn)象，首先需要讓孩子放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移精力和注意力，多和周圍人有一些溝通交流傾訴宣泄，培養(yǎng)些健康的興趣愛好并適度運動。此外白天少睡覺，睡前少看手機，電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮。第三，必要時到精神心理科進一步就診，接受正規(guī)化的干預(yù)治療。

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