長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)是怎么辦

      根據(jù)您說(shuō)情況是神經(jīng)衰弱的原因，建議您多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，每天吃3個(gè)紅棗，多吃新鮮蔬菜水果，多喝小米粥，白天不要睡覺(jué)的，過(guò)一段時(shí)間睡眠質(zhì)量就會(huì)提高了，

      病情分析：
      生活不規(guī)律是為了此失眠的，失眠會(huì)造成神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱，80%容易抑郁，20%容易強(qiáng)迫和焦慮，所以建議你接觸到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。

      病情分析：
      你好，開(kāi)始的睡不著可能是上夜班引起的生物鐘紊亂，接下來(lái)的睡不著可能是對(duì)于睡不著的焦慮情緒引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做深呼吸和全身肌肉的放松練習(xí)，聽(tīng)聽(tīng)促進(jìn)睡眠的音樂(lè)可以緩解，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)是怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的問(wèn)題考慮屬于上夜班而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，造成植物神經(jīng)功能紊亂，另外也是由于長(zhǎng)期上夜班，導(dǎo)致的氣血虛弱引起的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐髼?，桂圓，阿膠之類(lèi)的，有很好的補(bǔ)氣血功效。另外，可以適當(dāng)予以安神鎮(zhèn)靜的藥物來(lái)治療失眠。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情緒，減輕自身的壓力。