常坐怎么預(yù)防頸椎病

      1、選擇正確的姿勢(shì)，尤其是坐姿。選擇一個(gè)有利于頸椎健康的姿勢(shì)，可以讓頸椎更加舒適，減輕頸椎的壓力。
      2、適當(dāng)調(diào)整桌椅的高度，使眼睛和桌邊緣的距離等于一個(gè)拳頭的距離，這樣可以減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。
      3、工作一小時(shí)左右，站起來做做工間操，進(jìn)行輕度活動(dòng)，可以起到調(diào)節(jié)和改善血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
      4、在睡眠的時(shí)候，枕頭不要太高，而且枕頭中央應(yīng)略凹，頸部應(yīng)墊上毛巾或棉枕，這樣可以保持頸椎的生理曲度。