肝氣郁滯月經(jīng)不調(diào)吃什么

      肝氣郁滯和月經(jīng)不調(diào)是一種常見的疾病，可以通過飲食來緩解和改善癥狀。以下是一些建議：
      1. 食物清淡、易消化：避免過度的刺激，以清淡的食物為主，如米飯、蔬菜、水果等，避免過度吃辛辣、油膩、油炸、咖啡等會刺激肝氣的食物。
      2. 多吃富含蛋白質(zhì)的食物：例如雞蛋、豆類、肉類等食物，這些食物可以滋補肝臟和提高身體的抵抗力。
      3. 食用富含纖維素的食物：例如糙米、燕麥、麥片等，有助于促進腸胃蠕動，減少便秘問題，防止毒素在體內(nèi)滯留。
      4. 吃些含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物：例如海藻、菠菜、紫菜、芝麻、花生等。這些食物有助于保持身體的營養(yǎng)平衡。