嚴(yán)重失眠，睡不著有抑郁癥侵向

      這種癥狀持續(xù)有多長(zhǎng)時(shí)間了？是一直都這個(gè)樣子？還是最近發(fā)生一些特殊的事件以后才導(dǎo)致出現(xiàn)這個(gè)情況？有沒有過進(jìn)行系統(tǒng)治療？效果怎么樣？看你這個(gè)描述應(yīng)該是出現(xiàn)了抑郁的情緒，但是是否構(gòu)成抑郁癥還需要進(jìn)行量表評(píng)估等更多輔助信息進(jìn)行系統(tǒng)診斷

      你感覺失眠很嚴(yán)重，而且有抑郁癥傾向，注意力也不集中。容易做噩夢(mèng)，像這種大多數(shù)是因?yàn)橐钟艚箲]等原因?qū)е碌模阅悻F(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，看看你有哪方面的精神心理問題，并且也可以判斷一下程度，以便及時(shí)的進(jìn)行治療。你自己更需要去調(diào)整，一定多培養(yǎng)些興趣愛好。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，每當(dāng)出現(xiàn)你說的這些癥狀的時(shí)候，就找些別的事情做來轉(zhuǎn)移一下注意力。如果經(jīng)過調(diào)整依然不好的話，對(duì)你的生活各方面有影響，那就吃一些藥物來幫著控制。

      目前存在一些睡眠障礙或者是軀體不適，表現(xiàn)為失眠或者入睡困難、早醒，白天倦怠或者精神萎靡不振。失眠作為生理癥狀，既可以發(fā)生正常人，也可以見于精神心理疾病患者，例如焦慮或者抑郁障礙。引起目前失眠的因素很多，包括精神心理因素，軀體因素，個(gè)人的睡眠習(xí)慣等。長(zhǎng)期失眠可以影響個(gè)人的情緒，例如出現(xiàn)焦慮抑郁情緒，表現(xiàn)為心煩、情緒不穩(wěn)，心情差，有的注意力下降，工作效率降低，嚴(yán)重者可以引起心慌心悸等軀體不適癥狀。飲酒并不是改善睡眠質(zhì)量的有效應(yīng)對(duì)措施，相反會(huì)影響睡眠質(zhì)量或者加重失眠。對(duì)于存在的睡眠問題，需要根據(jù)不同的原因具體分析，首先需要消除引起失眠的各種誘因；其次是平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；三是如果失眠長(zhǎng)期存在，通過個(gè)人心態(tài)調(diào)整難以解決或者影響到正常的工作生活，則建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物，例如抗焦慮藥物像奧沙西泮等。
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，睡不著有抑郁癥侵向”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！