拉單桿，手用力向上拉，下來(lái)時(shí)，手臂拉著桿，肩膀骨頭

      這種情況考慮為肌肉或者韌帶的拉傷，可以近期減少活動(dòng)量，活動(dòng)時(shí)如果疼痛較明顯，建議傷后兩日內(nèi)冰敷處理，可以用冰袋冰敷，能夠起到收縮血管，減少出血，消腫止痛的作用，傷后兩日之后熱敷或紅外線照射處理，能夠改善局部循環(huán)，促進(jìn)組織的修復(fù)，注意保護(hù)患處，飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

      像你的情況你先自己看一下，如果疼痛比較明顯的，手臂不能夠向上抬過(guò)頭頂，那么你還是要去拍X光片看一下，有沒(méi)有一些骨折的存在，如果手臂活動(dòng)自如的，只是感覺(jué)有一點(diǎn)疼痛，那可能是局部的肌肉拉傷。局部肌肉拉傷的話，這幾天要注意休息，用點(diǎn)云南白藥氣霧劑。