每天晚上很困，躺在床上翻來(lái)覆去就是睡不著，抱著玩偶
女 | 29歲 2022-10-01 00:02:36
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 每天晚上很困，躺在床上，翻來(lái)覆去就是睡不著，抱著玩偶才睡著，不到凌晨一兩點(diǎn)才睡著，這是怎么回事
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:09:19 我要投訴
很困，但是睡不著覺(jué)，有可能是過(guò)于勞累或者是壓力過(guò)大，也有可能環(huán)境過(guò)于嘈雜。建議你及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，要有規(guī)律的作息。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)于睡眠都是有好處的。
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