一直持續(xù)性的心境低落，每天睡不著覺，每天晚上做噩夢

      這種情況可能有抑郁癥的傾向與平時胡思亂想，生活關(guān)系不和諧，學(xué)習(xí)工作壓力大等因素有關(guān)?？梢杂媒庥舭采耦w粒等中藥調(diào)理一下，癥狀加重的話可去精神?？漆t(yī)院，開些抗抑郁的藥物進行治療，平時要適當(dāng)運動鍛煉身體，放松心情，多和家人交流。平時要多做一些自己喜歡的事情。

      根據(jù)您的描述，需要去醫(yī)院進一步檢查一下，可以化驗一下甲狀腺激素水平的，需要注意合理飲食，不要勞累熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，需要好好休息，另外需要注意自我調(diào)節(jié)，心態(tài)放平和，可以去正規(guī)醫(yī)院面診一下。

      指導(dǎo)意見：
      抑郁的核心癥狀表現(xiàn)為情緒的低落，興趣的下降，精力不足，活動減少，會感覺吃飯不香，或者近期內(nèi)有明顯的體重減輕，總是容易覺得疲乏無力，精力不足，注意力不能集中，思考困難，思維緩慢，老是愛忘事，覺得自己什么事情做得都不如從前好.
      以上是對“一直持續(xù)性的心境低落，每天睡不著覺，每天晚上做噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！