每天晚上睡不著一直通宵

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于上進心強，學習壓力大，生物鐘紊亂等導致。建議每晚抽出半個小時時間，堅持慢跑，睡前溫水泡腳，保證晚上11點半至凌晨六點的有效睡眠，中午休息半個小時，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。
      

      病情分析：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料
      指導意見：
      白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.口服七葉神安片腦靈素等試試

      晚上精神非常好，一到白天就困。你的睡眠節(jié)律已經(jīng)被打亂。建議盡量減少白天犯困的次數(shù)和頻率，晚飯后避免劇烈的運動和情緒激動的活動。慢慢調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。
      以上是對“每天晚上睡不著一直通宵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！