睡不著該如何調(diào)整，我這算失眠嗎
健康咨詢描述： ①晚上關(guān)燈睡覺(jué)之后腦子里亂哄哄的根本靜不下來(lái)，各種事情各種煩，有時(shí)候到后半夜睡覺(jué)，有時(shí)候通宵沒(méi)睡覺(jué)，白天沒(méi)精神，然后等實(shí)在扛不住了第二天晚上睡上一覺(jué)，第三天晚上又是難以入眠。②即使睡著了一兩個(gè)小時(shí)就被吵醒，感覺(jué)精力剛剛恢復(fù)一些，然后就再也睡不著了。這樣算是失眠嗎。我該如何調(diào)整。
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失眠是常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，是一種對(duì)睡眠的質(zhì)或者量不滿意的一種狀態(tài)，常見(jiàn)的癥狀，例如入睡困難，早醒，睡眠淺。可以見(jiàn)于正常人群，也可以見(jiàn)于精神心理疾病患者，例如焦慮或者抑郁障礙。上述情況如果每周三次入睡困難或病程超過(guò)4周可以考慮失眠癥。引起失眠的因素很多，包括精神因素，軀體因素，或者睡眠習(xí)慣等。長(zhǎng)期失眠可以影響身心健康或者白天日間功能。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，良好的心態(tài)和睡眠習(xí)慣，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有幫助。嚴(yán)重者可以服用一些改善睡眠的藥物，例如佐匹克隆等。
感謝解醫(yī)生的解答。您推薦的那個(gè)藥我該去哪個(gè)科室開(kāi)呢
需要到心理科或者精神心理科，憑醫(yī)生處方購(gòu)買。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你應(yīng)當(dāng)患有失眠，應(yīng)當(dāng)是短期失眠，主要是入睡困難和睡眠表淺，一般與精神因素有關(guān)，建議你要放平心態(tài)，順其自然，晚飯后可以適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松一下自己的心情，偶爾一次失眠，不要過(guò)分擔(dān)心，況且，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，不然很可能會(huì)失眠，也可以到當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科門診就診一下，適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠藥物
您好醫(yī)生。我這情況已經(jīng)持續(xù)了好幾年了。這種有沒(méi)有助眠的藥可以改善睡眠的
你好，助眠的藥物是有的，如右佐匹克隆效果就不錯(cuò)，但需要憑醫(yī)生處方購(gòu)買，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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