緊張害怕過(guò)激焦慮失眠

女 | 16歲 2022-07-21 16:54:32 1人回復(fù) 來(lái)自信陽(yáng)市

健康咨詢描述：本身性格不好，家中有親人也患有精神問(wèn)題，會(huì)發(fā)病，我非常害怕他，雖然沒(méi)有傷害到我，但我就是討厭他，在我心里他就是惡心人的東西，可能感覺(jué)到我因?yàn)樗_(kāi)始躲避生活，為了不見(jiàn)他不與他對(duì)話變得冷漠，有時(shí)看到他會(huì)心發(fā)慌特別難受，不知所措，不知道該怎么辦，還因?yàn)樗麜r(shí)常做噩夢(mèng)，看見(jiàn)他會(huì)發(fā)愣，胡思亂想，總會(huì)覺(jué)得他傷害到我，

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2022-11-09 11:07:16 我要投訴

緊張害怕過(guò)其焦慮失眠，這種情況應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，分散自己的注意力，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，如果焦慮比較嚴(yán)重，可以考慮心理疏導(dǎo)和藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>