半夜老是醒來(lái)，之后就很難入睡
健康咨詢(xún)描述： 9點(diǎn)睡覺(jué)，然后半夜2點(diǎn)左右起來(lái)尿尿就很難入睡了。睡不著要去看1個(gè)小時(shí)左右的電視才能入睡。睡眠不好嗎？還是什么情況。還有如果每次失眠都起來(lái)看電視是不是不好？會(huì)不會(huì)形成習(xí)慣了，每次都要一會(huì)電視才能睡覺(jué)。失眠看電視的習(xí)慣要改掉嗎？
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總是半夜醒來(lái)很難入睡，這種情況的話(huà)，應(yīng)該是形成一種習(xí)慣所造成的，每次睡眠起來(lái)之后看電視肯定是不好的，這樣的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)大腦活躍的情況，另外我建議你還是采用其他的方式來(lái)調(diào)理睡覺(jué)之前的話(huà)盡量營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍。
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根據(jù)你提供的病史，每次失眠起來(lái)看電視是不好的，這種情況你患有輕度抑郁癥，或者焦慮導(dǎo)致的睡眠不好，把自己的心情放松，不要過(guò)于糾結(jié)一件事情，想開(kāi)所有的一切事情，平時(shí)多大鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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