失眠，入睡困難，每天做夢，到夜里1點(diǎn)多才能睡著

女 | 31歲懸賞3個(gè)健康幣 2022-06-01 07:09:29 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：入睡難在床上翻來覆去得到1.2點(diǎn)，多夢，家庭壓力大，好多煩心事，經(jīng)常想，睡覺的時(shí)候一點(diǎn)聲音就害怕，不想吃飯，吃飯沒滋味，吃什么藥能好，之前吃了健腦補(bǔ)腎丸，安神補(bǔ)腦液，剛開始管兩天事，到后來就是不管用

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2022-11-02 22:32:39 我要投訴

如果你每天都入睡困難，做夢像這種情況，有可能是緊張焦慮，思慮過多，壓力過大，睡眠不好，這些都是導(dǎo)致這些癥狀的原因，可以讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下并做視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動(dòng)，困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗漱一面刺激更精神，不容易入睡，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要老是擔(dān)心自己睡不著。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。