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腰肌勞損和腰間盤突出怎么鍛煉

保密 | 0個月 2022-05-06 22:35:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰肌勞損和腰間盤突出怎么鍛煉

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鄒立鵬
鄒立鵬 威海市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 專業(yè)特長：骨關(guān)節(jié)疾病、運動醫(yī)學(xué)方面疾病。運動醫(yī)學(xué)及 幫助網(wǎng)友：5734
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2022-05-06 22:53:29 我要投訴

      腰椎間盤突出的鍛煉方法與疾病所處的時期有關(guān)，一般在椎間盤的恢復(fù)期進行鍛煉，需要多進行腰背部肌肉力量訓(xùn)練，常用的方法有小燕飛，平板支撐，5點支撐，在鍛煉時需要循序漸進增加訓(xùn)練時間以及訓(xùn)練強度。腰肌勞損的康復(fù)運動為倒退走需要注意安全，最好在人少的地方進行。臀橋要領(lǐng)是仰臥位，雙腿雙膝并攏，肚子抬起。交替直腿抬高功能鍛煉。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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