韌帶跟腱比較容易斷裂怎么預(yù)防
保密 | 0個(gè)月 2022-04-08 00:50:12
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健康咨詢描述： 韌帶跟腱比較容易斷裂怎么預(yù)防
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2022-04-08 11:38:16 我要投訴
要想預(yù)防韌帶跟腱建議，平時(shí)呢要進(jìn)行生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)，尤其在早晨鍛煉前以及鍛煉后，多伸展腓腸肌和跟腱以保持跟腱的堅(jiān)韌，鍛煉也要循序漸進(jìn)，逐漸增加活動(dòng)的量和強(qiáng)度，避免會(huì)議時(shí)間太多壓力再根尖上的運(yùn)動(dòng)，如果時(shí)間太長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致疼痛。
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