失眠早醒，太痛苦了影響工作，折磨3年了

男 | 24歲 2022-03-29 16:11:54 1人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我今年24，通常晚上11點(diǎn)睡，4點(diǎn)醒，然后頭還是有點(diǎn)暈，但是卻睡不著，要不就是半睡半醒做夢(mèng)，一直到天亮，結(jié)果白天沒(méi)精神，黑眼圈好重，白天想睡卻睡不著，折磨了三年了。

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這屬于睡眠障礙。首先應(yīng)該自我減壓，在生活，工作中的壓力應(yīng)該讓她減輕一些，調(diào)整自己的心態(tài)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。也可以通過(guò)藥物治療來(lái)改善病情。中醫(yī)中藥調(diào)理效果也不錯(cuò)。通過(guò)辨證論治調(diào)整陰陽(yáng)。在飲食上要注意低鹽低脂清淡營(yíng)養(yǎng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>