早醒失眠原因與治療

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是生物鐘紊亂導(dǎo)致的失眠容易早醒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太緊張，這種情況平時可以自己調(diào)節(jié)一下，白天盡量不要睡覺，晚上睡前喝杯溫牛奶。
      

      你好，根據(jù)您所描述的情況分析，您這是睡眠質(zhì)量不好。注意休息，放松心情，生活起居飲食宜規(guī)律，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液來調(diào)理一下。
      

      失眠問題一般工作和生活的壓力有關(guān)。建議先從緩解壓力入手，平時多運(yùn)動，多和朋友溝通。如果還有其它的癥狀，也建議到醫(yī)院檢查就診。
      
      以上是對“早醒失眠原因與治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，也屬于失眠的問題，一般與神經(jīng)衰弱等原因有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時注意保持放松心情，避免壓力太大，可以服用藥物調(diào)理，比如安神補(bǔ)心丸，希望你的癥狀會盡快改善
      

      失眠早醒的原因有：1、因身體疾病造成的早醒，如：心臟病、腸胃病、高血壓、腦疾病等等。2、因生理造成的早醒。環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人早醒。3、心理、精神因素導(dǎo)致的早醒。心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起早醒的重要原因。
      治療方法： 1、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音 莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張?；蛘叽蜷_電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。 2、晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐 這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧。 3、泡個香精油澡或者海鹽澡 放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進(jìn)被窩。 4、要讓自己按時睡覺 如果能做到這一點(diǎn)，短期失眠癥的問題就不會存在，因?yàn)樯眢w已經(jīng)“知道”該睡覺了。 5、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水 大多數(shù)人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼剑涣挤磻?yīng)外，且有一定的催眠功效。