睡眠不好經常半夜起來怎么辦？

      首先要注意在晚上睡覺前不要吃太多的東西，不要吃太飽，不要暴飲暴食，到了晚上以后全身機能開始下降，而且胃的器官也會開始休息，大量的食物堆積起來就會造成很大的負擔，而且平時要注意不要睡太早。要調整好自己的身體，可以白天的時候多參加一些運動鍛煉。

      你感覺睡眠不好經常的半夜起來，像這種情況你起來，如果是排小便，排完小便以后不要開燈，不要看手機，對自己做出很困的心理暗示，大多數(shù)還可以再睡，你也可以白天多做些戶外活動使自己輕微的疲勞，再困也不要睡，這樣有利于晚上睡眠必要的時候也可以適當?shù)某砸恍┲叩乃幬锏摹?