睡眠不好，睡眠不好，睡沒(méi)不好

男 | 35歲 2019-06-30 05:16:59 2人回復(fù) 來(lái)自九江市

健康咨詢描述：睡沒(méi)超級(jí)不好，不論是白天還是晚上甚至深夜，身體已經(jīng)很疲勞了，怎么都不能入睡，眼睛一閉，各種各樣的事情在腦子里像放電影一樣的閃

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2019-06-30 05:36:11 我要投訴

就目前癥狀來(lái)看，通常是由于最近碰到特別的事情，壓力太大，或者因?yàn)樯眢w上的疾病引起的，緩解方法，你先選擇正規(guī)醫(yī)院做下健康身體體檢，排除身體上的疾病，如果沒(méi)有的話，那要調(diào)整好心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打羽毛球，游泳等，而且飲食均衡規(guī)律，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，多吃些降火的食物，比如蓮子湯，海帶湯等，如果實(shí)在不行可以考慮中藥進(jìn)行調(diào)理，一般情況睡眠先要睡心。

張平華 江西省撫州市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 小兒近視、弱視、斜視、各種結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼及幫助網(wǎng)友：28460稱贊：1

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2019-06-30 05:41:19

根據(jù)你的病情描述，一般是由于身體上的疾病，或者是因?yàn)樽罱膲毫μ蟮葘?dǎo)致，建議，保持心情平靜，多參加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，比如打籃，球跑步等，同時(shí)避免上火，多吃些涼性食物，比如青菜，梨子，蜂蜜等，如果確實(shí)心中有事的話，一定要把它解決掉，而且有身體上有疾病的話要及時(shí)進(jìn)行處理，如果身體上沒(méi)有任何問(wèn)題，上面的方法仍然改善不了，可以考慮選擇中醫(yī)科進(jìn)行中藥調(diào)理。