睡眠不好怎么辦？睡眠很淺

      睡眠不好，這種情況建議你吃點谷維素，配合棗仁安神顆粒效果好，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神，另外還要放松心情，不要壓力過大
      

      睡眠不好的這個情況大部分都還是說和你植物神經(jīng)紊亂是有很大關(guān)系的。如果可以的話，我建議你最好還是要看一下的，盡快的給他做一下這方面的治療的。嗯，可以給它用一些中藥來看一下，或者說是營養(yǎng)神經(jīng)的。
      

      你好，青年女性。睡眠很淺。晚上會醒。醒的時候感覺到很清新。整夜都在做夢，醒來后感覺脖子很緊，太陽穴好疼也很困。睡覺變成很痛苦的事情。您這種情況有植物神經(jīng)功能失調(diào)。您可以服用谷維素健腦片。
      
      以上是對“睡眠不好怎么辦？睡眠很淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)您的描述，出現(xiàn)睡眠障礙現(xiàn)象，建議可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情辨證論治，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時要注意加強自我護理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時間，進行適度的運動，促進機體內(nèi)分泌平衡，保持心態(tài)平和，不要情緒緊張。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，造成你睡眠質(zhì)量不高的原因可能是與你的心理因素和身體因素有關(guān)，建議你平時應(yīng)放松情緒狀態(tài)，自行減輕心理壓力，多參加戶外活動，多與他人溝通交流，避免日?，嵤碌母蓴_，會逐漸改善的。