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整宿無(wú)法入睡，學(xué)習(xí)焦慮
女 | 15歲 2022-03-17 07:04:47
1人回復(fù)
來(lái)自黃石市
健康咨詢描述： 無(wú)法專注學(xué)習(xí)，總是不由自主的亂想。整宿睡不著，恨自己不能擺脫這種情緒。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生該怎么做
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2022-11-09 11:25:59 我要投訴
無(wú)法專注學(xué)習(xí)，總是不由自主的亂想，整宿睡不著覺(jué)，恨自己不能擺脫這種情緒，首先要調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想。睡覺(jué)時(shí)，焦慮的患者要采取綜合全面的方法治療。要做好心理調(diào)節(jié)，在睡覺(jué)時(shí)盡量放松精神狀態(tài)。不去讓自己緊張焦慮。其次，平時(shí)要做好心理承受能力的鍛煉。
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