睡眠時(shí)間少，每天只睡6.5個(gè)小時(shí)
健康咨詢描述： 每天差不多12點(diǎn)睡，6點(diǎn)半左右就醒了，下午會(huì)有點(diǎn)犯困。而且我不管多晚睡，67點(diǎn)左右都會(huì)自己醒來，有時(shí)偶爾會(huì)失眠，請(qǐng)問這正常嗎？有什么藥物可以讓我睡眠時(shí)間長一點(diǎn)，褪黑素吃了沒啥效果。
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每天的睡眠時(shí)間保證7到8小時(shí)就可以。一般不建議用褪黑素，要找到失眠的具體病因，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?
一個(gè)人如果只是偶爾的失眠的話，這種情況屬于正?，F(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)有一段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)一兩天的失眠的，順其自然，不要太在意，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要盲目的吃藥維a素，只是一個(gè)保健品，在臨床上并沒有試用的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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