瘦了怎么長(zhǎng)胖點(diǎn)

      如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
      

      你好
      這個(gè)少活動(dòng),高營(yíng)養(yǎng)即可,希望我們的回答給你帶來幫助
      

      你好，多吃些好吃的東西，象魚了，豬肉了，雞了，蝦了，羊肉各種疏菜，，，;
      
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