怎樣才能減掉肚子和大腿上的肉！越快越好
男 | 20歲 2022-01-26 09:38:33
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我肥胖有兩年了，沒(méi)有醫(yī)療過(guò)，我想減掉肚子和大腿上的肉肉，要越快越好，謝謝
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2022-01-26 09:43:27 我要投訴
減肥不能過(guò)快，也不能極低熱量飲食，這樣短期會(huì)體重下降，但反彈也很明顯，而且有害健康。要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，就是限制高脂高熱量食物如油炸食品過(guò)多肉類等，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般每月減重2kg就行，關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持。減重過(guò)快和極低熱量飲食都有害健康。
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