怎樣減掉肚子上的贅肉

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，這個只要是控制飲食，加強鍛煉就可以了。注意不要吃油膩的食物。
      指導意見：
      我的建議是，這個要慢慢的堅持的，不是一下就能好的，控制飲食，加強鍛煉是主要的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)的描述的情況。肚子上的肉比較多，想減掉。
      指導意見：
      你肚子上的肉比較多想減掉。建議你多吃高蛋白食物。以及新鮮蔬菜水果。少吃碳水化合物。適當鍛煉做仰臥起坐。可以收到一定的效果。
      

      病情分析：
      飲食注意清淡規(guī)律，別吃油膩的。不吃零食宵夜為好。注意主食也別吃太多?？梢赃m當青菜、粗糧替代。
      指導意見：
      建議用合理的運動及均衡營養(yǎng)、控制熱量的攝入來減肥。真正的減肥要做到均衡的營養(yǎng)加熱量的控制。所以先找出自己肥胖的原因。不知道原因就很難制定減肥計劃。減肥前最好還要得到以下數(shù)據(jù)：身體水分、基礎代謝、身體脂肪率、體內(nèi)脂肪率，根據(jù)這些數(shù)據(jù)來為你制定減肥計劃。
      
      以上是對“怎樣減掉肚子上的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述減肥路上沒有捷徑可走。
      指導意見：
      只有少吃多運動多鍛煉才能健康減肥，不要相信保健品，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      像這種情況，大多數(shù)可能就是你現(xiàn)在來說活動量比較少的原因而引起的。
      指導意見：
      安靜情況大多數(shù)都是以青春期的孩子需要進行飲食控制的，不要做劇烈的活動。適當?shù)倪M行運動。
      

      病情分析：
      你好，這種情況不要長時間久坐，適當?shù)腻憻捝眢w。比如拉單杠，仰臥起坐。
      指導意見：
      可以每天做做仰臥起坐，這個需要長期堅持才能達到效果，晚上少吃主食，多吃點青菜，水果。