什么是有氧運(yùn)動(dòng)

      所謂"有氧運(yùn)動(dòng)",就是指能增強(qiáng)體內(nèi)氧氣的吸入,運(yùn)送及利用的耐久性運(yùn)動(dòng).在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣和人體所需要的氧氣量基本相等,也就是說吸入的氧氣量基本滿足體內(nèi)氧氣的消耗量,沒有缺氧的情況存在.有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低,時(shí)間長(zhǎng),不中斷,有節(jié)奏.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體,特別是對(duì)糖尿病等慢性疾病患者十分適宜,是能保持身心健康最科學(xué),最有效的一種運(yùn)動(dòng)方式.與此相反,"無氧運(yùn)動(dòng)"則是指高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過程中氧氣的吸入量不能滿足身體的需要,人體處于缺氧狀態(tài),無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病等人來說不太適宜.