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廣州健康減肥網(wǎng)
男 | 27歲 2022-01-25 20:17:27
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 你好，我是一個(gè)小胖子，就是因?yàn)榕治叶?7了還沒(méi)有找到女朋友，前幾天上網(wǎng)看到廣州健康減肥網(wǎng)上有曬減肥方法，可是那都得花錢(qián)才能減下來(lái)，我沒(méi)有那么多的錢(qián)去奢侈，就想自己從飲食什么的注意，請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能健康減肥呢？
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能健康減肥？
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2022-01-25 20:21:22 我要投訴
你好，看了你的描述，想健康減肥的話(huà)，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜?？刂泼刻炜偀崃康臄z入。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走，游泳等。每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以健康減肥。也不需要花什么錢(qián)。
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