鍛煉俯臥撐原地跳和仰臥起坐。
男 | 19歲 2022-01-23 23:44:01
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 不知道一天做三百俯臥撐能大幅度長(zhǎng)胸肌嗎？我做的很標(biāo)準(zhǔn) 身體還不錯(cuò)，請(qǐng)不要拿我和那些病弱相比。而且十五個(gè)一組 一分鐘休息就做一組 早晚做，只休息一分鐘就做下一組。所以算是高密度吧？而且期間會(huì)有一些組是指臥撐，請(qǐng)問(wèn)要吃些什么輔助？做仰臥起坐也是一樣的 15一組。也是一分鐘做一組 直到完成150 早上就完成了。然后晚上在做。鍛煉時(shí)候憋氣是不是脖子會(huì)變粗一些？:
想得到的幫助： 謝謝醫(yī)生
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