一般泡澡半小時消耗 50 - 100 卡路里熱量。
原理：泡澡時，身體處于放松狀態(tài)，血液循環(huán)加快，基礎代謝率會有所提高，從而消耗一定的熱量。但具體消耗的熱量會因個人體質(zhì)、泡澡水溫、泡澡方式等因素而有所差異。
通常情況下，水溫較高且泡澡時間較長時，消耗的熱量會相對較多；而水溫較低或泡澡時間較短時，消耗的熱量則會相對較少。比如，體質(zhì)較好、新陳代謝較快的人，在相同條件下可能會消耗更多的熱量；而體質(zhì)較弱、新陳代謝較慢的人，消耗的熱量則會相對較少。
在泡澡時，要注意水溫不宜過高，以免對皮膚和身體造成傷害。一般水溫控制在 38℃ - 40℃為宜，避免超過 42℃。同時，泡澡時間也不宜過長，一般控制在 15 - 30 分鐘較為合適，過長時間的泡澡可能會導致身體失水、頭暈等不適癥狀。如果有心血管疾病等特殊情況，應在醫(yī)生的指導下進行泡澡。
