請(qǐng)問減肥所說(shuō)的消耗熱量大于攝入熱量是怎么算的

男 | 22歲 2018-12-27 23:28:02 2人回復(fù) 來(lái)自保山市

健康咨詢描述：請(qǐng)問減肥所說(shuō)的消耗熱量大于攝入熱量是怎么算的，比如說(shuō)我一天攝入了1500大卡，就得消耗1500大卡以上嗎？

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2018-12-28 08:51:27 我要投訴

你好：你說(shuō)的是對(duì)的，就是每天攝入總量小于消耗量（或者說(shuō)消耗量大于攝入總量），慢慢達(dá)到減輕體重的。減肥就是管住嘴、邁開腿，科學(xué)減肥，健康快樂生活！

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2018-12-28 08:42:47 我要投訴

是的，你說(shuō)的就是這個(gè)意思。這個(gè)卡有正常人的生理消耗。另外再加上運(yùn)動(dòng)消耗。消耗的熱卡大于你攝入的熱卡體重當(dāng)然會(huì)下降。否則熱卡就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，就會(huì)發(fā)胖。

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