女生屁股兩側(cè)肌肉酸痛的治療方法主要有休息放松、物理治療、藥物治療等。
1.休息放松：如果是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等原因引起的輕度酸痛，通過(guò)休息就能緩解。減少活動(dòng)量，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，讓肌肉得到充分的休息，有助于肌肉自我修復(fù)，減輕酸痛感。比如在久坐后，適當(dāng)起身活動(dòng)，伸展臀部肌肉，簡(jiǎn)單的動(dòng)作如站立后將一側(cè)腿向后抬起，拉伸臀部肌肉，保持30秒左右，重復(fù)幾次。
2.物理治療：當(dāng)肌肉酸痛是由乳酸堆積或者輕微拉傷導(dǎo)致時(shí)，熱敷、按摩等物理治療比較有效。熱敷可以使用熱水袋或熱毛巾敷在酸痛部位，每次15-20分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。按摩可由專業(yè)人員操作，如推拿按摩，通過(guò)手法放松臀部肌肉，或者自己用泡沫軸進(jìn)行放松，將泡沫軸放在臀部下方，緩慢滾動(dòng)，起到松解肌肉結(jié)節(jié)的作用。
3.藥物治療：若是酸痛較為嚴(yán)重，影響日?；顒?dòng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如布洛芬緩釋膠囊，能減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。還有云南白藥膏，有活血散瘀、消腫止痛的作用，可貼在酸痛處，改善局部血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛。
如果屁股兩側(cè)肌肉酸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，沒(méi)有明顯誘因，或者伴有發(fā)熱、腫脹、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能需要進(jìn)行進(jìn)一步檢查，如磁共振成像等，以確定是否存在其他疾病，如坐骨神經(jīng)痛、臀部肌肉病變等。
