失眠難以入睡很容易驚醒該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_L_Lkjc

  失眠，難入睡又很容易驚醒

• 劉叢叢

  這種 情況多長時(shí)間了?

• ask_L_Lkjc

  挺久了。本來跟男朋友在一起的時(shí)候都睡的還可以，就是半夢(mèng)半醒

• ask_L_Lkjc

  現(xiàn)在一個(gè)人更是失眠，

• 劉叢叢

  平均一晚上可以睡多久呢?

• ask_L_Lkjc

  一個(gè)人的話就三四個(gè)小時(shí)吧

• ask_L_Lkjc

  總是感覺一睜開眼睛就能醒，我都在掙扎

• 劉叢叢

  不好意思

• 劉叢叢

  我這一會(huì)打字比較慢

• 劉叢叢

  目前 是怎么治療的呢?

• ask_L_Lkjc

  好吧

• ask_L_Lkjc

  沒治療

• 劉叢叢

  原來也沒有治療過是嗎

• ask_L_Lkjc

  是的

• 劉叢叢

  那你現(xiàn)在是希望我怎么幫助你呢?

• ask_L_Lkjc

  ……我想知道解決方法

• 劉叢叢

  我可以給你一些自我緩解的小偏方,你可以償試一下,可以再上線跟我咨詢反饋,跟我咨詢是免費(fèi)的

• ask_L_Lkjc

  好的，那麻煩你給我吧

• 劉叢叢

  飲食平時(shí)可多吃一些核桃仁黑芝麻紅棗,補(bǔ)血安神的食品,藥店維生素B1配合谷維素或安神補(bǔ)腦液也可以起到很好治療作用的

• ask_L_Lkjc

  ……沒了？

• 劉叢叢

  使用黑豆五分鐘炒熟,然后米醋泡三天之后就可以使用,每天30粒左右,對(duì)于睡眠也有改善的作用

• 劉叢叢

  嗯,還有哪些可以幫助你嗎?

• ask_L_Lkjc

  我剛才找專家已經(jīng)支付過了現(xiàn)在怎么找他

• 劉叢叢

  你支付的是哪個(gè)呢?

• ask_L_Lkjc

  劉叢叢醫(yī)生

• 劉叢叢

  嗯,我是就是劉叢叢醫(yī)生的

• 劉叢叢

  很高興可以幫助您的

• ask_L_Lkjc

  你好

• ask_L_Lkjc

  指定了為什么還是快速問醫(yī)生啊

• 劉叢叢

  都是一個(gè)對(duì)話窗口的

• ask_L_Lkjc

  噢，那我剛才的問題呢

• ask_L_Lkjc

  跟男朋友吵架了感覺心里空落落的

• 劉叢叢

  嗯,好,剛剛跟你說的你還有哪些疑問嗎?

• 劉叢叢

  或是不明白的地方,你別著急,我慢慢給你講解的

• 劉叢叢

  這里不限時(shí)間的

• ask_L_Lkjc

  跟男朋友吵架了感覺心里空落落的怎么辦呢，

• 劉叢叢

  可以說說這個(gè)事件嗎?

• 劉叢叢

  我?guī)湍惴治鲆幌?p>

• ask_L_Lkjc

  你可以告訴我微信嗎…

• 劉叢叢

  不好意思,咱們這里不允許留有醫(yī)生的任何的個(gè)人聯(lián)系方式的.我可以定期回訪你的,你 這里也可以發(fā)語音,我都聽得到的

• 劉叢叢

  嗯,你請(qǐng)講

• ask_L_Lkjc

  我不是說了

• ask_L_Lkjc

  你是不是自動(dòng)回復(fù)啊

• ask_L_Lkjc

  真是醉了

• 劉叢叢

  不是呀

• 劉叢叢

  不好意思,我這里沒有收到呀

• 劉叢叢

  你可以再重復(fù)發(fā)一次嗎

• ask_L_Lkjc

  我也不知道怎么說反正可能是性格不合吧反正就是經(jīng)常吵！然后那天好像是我不知道因?yàn)槭裁矗?p>

• ask_L_Lkjc

  現(xiàn)在就處于冷戰(zhàn)的情況！然后總是覺得好像少了什么呀！

• ask_L_Lkjc

  收到了嗎

• 劉叢叢

  收到了

• 劉叢叢

  你等下,我聽一下

• ask_L_Lkjc

  好噢

• 劉叢叢

  都是為什么而吵呢?

• ask_L_Lkjc

  不知道

• ask_L_Lkjc

  很多原因吧

• 劉叢叢

  可以舉例子說一下嗎

• ask_L_Lkjc

  比如他出去喝酒到凌晨然后我不舒服，他就會(huì)說我不跟兄弟出去喝酒什么的，然后就吵了

• 劉叢叢

  你不想他出去喝酒

• 劉叢叢

  而他又想去

• ask_L_Lkjc

  我是舉個(gè)例子

• ask_L_Lkjc

  反正經(jīng)常因?yàn)橄襁@樣的小事吧

• 劉叢叢

  嗯,就是生活里很瑣碎的事情就會(huì)吵

• ask_L_Lkjc

  是啊，不知道怎么辦

• ask_L_Lkjc

  挺難受

• 劉叢叢

  你的失眠也是跟吵架有關(guān)系是嗎?

• ask_L_Lkjc

  也有吧。之前不是有住在一起呢。然后突然間一個(gè)人總覺得空落落

• ask_L_Lkjc

  每天要等很久才睡著然后又感覺一直都是醒著

• 劉叢叢

  那你們現(xiàn)在是分手了嗎?

• 劉叢叢

  你在這個(gè)事件,我的建議你是轉(zhuǎn)移一下轉(zhuǎn)路

• ask_L_Lkjc

  怎么轉(zhuǎn)移

• 劉叢叢

  平時(shí)可以多逛逛街,多看看書,找朋友聊聊天

• 劉叢叢

  一定不要在這個(gè)事情上揪著不放

• ask_L_Lkjc

  可以說明確一點(diǎn)嗎

• 劉叢叢

  把現(xiàn)在的事件看淡然一點(diǎn)

• 劉叢叢

  讓自己開心最重要

• ask_L_Lkjc

  就是心態(tài)沒有那么好啊。。

• ask_L_Lkjc

  不知道怎么轉(zhuǎn)移自己的注意力

• 劉叢叢

  嗯,你的情況可以跑跑步,每天堅(jiān)持5公里

• 劉叢叢

  你平時(shí)工作忙嗎

• ask_L_Lkjc

  五公里

• 劉叢叢

  是的

• ask_L_Lkjc

  我一天上班八個(gè)小時(shí)左右吧

• ask_L_Lkjc

  那么遠(yuǎn)

• 劉叢叢

  你跑跑步也助于你睡眠的改善

• 劉叢叢

  要的

• ask_L_Lkjc

  跑不動(dòng)怎么辦

• 劉叢叢

  跑不動(dòng)就快走

• ask_L_Lkjc

  你看我適合養(yǎng)狗嗎

• ask_L_Lkjc

  您是建議我晚上下班了跑嗎

• 劉叢叢

  嗯,一定在晚上7點(diǎn)前結(jié)束運(yùn)動(dòng),

• 劉叢叢

  不然太晚效果就不好了

• 劉叢叢

  可以養(yǎng)個(gè)狗狗

• 劉叢叢

  養(yǎng)養(yǎng)花,種種草都是不錯(cuò)的選擇

• ask_L_Lkjc

  七點(diǎn)前？？？？

• ask_L_Lkjc

  可是。。。我六點(diǎn)才下班呀

• ask_L_Lkjc

  不是睡之前跑嗎

• 劉叢叢

  睡之前跑的話,不太好

• 劉叢叢

  那就8點(diǎn)前結(jié)束吧.

• ask_L_Lkjc

  那失眠多夢(mèng)怎么辦呢

• 劉叢叢

  跑步是轉(zhuǎn)移你的注意力的辦法 ,你還是得買B1和谷維素配合著吃

• ask_L_Lkjc

  B1和谷維素？

• ask_L_Lkjc

  配著吃？

• 劉叢叢

  是的

• 劉叢叢

  配著吃

• 劉叢叢

  吃一段時(shí)間睡眠好轉(zhuǎn)了就可以停掉了

• ask_L_Lkjc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_L_Lkjc

  這種嗎

• 劉叢叢

  對(duì)的

• 劉叢叢

  如果這個(gè)買不到的話,配合安神補(bǔ)腦液也是可以的

• ask_L_Lkjc

  我直接去藥店跟他們說B1跟谷維素就可以了嗎

• 劉叢叢

  是的

• 劉叢叢

  非常常見的,也不貴

• ask_L_Lkjc

  安神補(bǔ)腦液

• ask_L_Lkjc

  會(huì)不會(huì)有副作用呢

• ask_L_Lkjc

  我去藥店他們經(jīng)常要給我配一些什么中藥調(diào)離

• ask_L_Lkjc

  調(diào)理

• ask_L_Lkjc

  可以吃嗎

• 劉叢叢

  不會(huì)的

• 劉叢叢

  中藥的副作用還要比安神補(bǔ)腦液大呢

• ask_L_Lkjc

  大概吃多久能見效呢

• 劉叢叢

  一周左右吧

• 劉叢叢

  別急,這是中藥,見效慢

• ask_L_Lkjc

  這么快嗎

• 劉叢叢

  一周已經(jīng)不快了

• 劉叢叢

  安眠藥的話當(dāng)晚就見 效

• ask_L_Lkjc

  安眠藥不是會(huì)有副作用

• ask_L_Lkjc

  而且現(xiàn)在藥店都不賣

• ask_L_Lkjc

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 劉叢叢

  是的,現(xiàn)在安眠藥都有副作用的

• ask_L_Lkjc

  那怎么辦呢哎

• 劉叢叢

  我給你建議的方式就可以了

• 劉叢叢

  不然你就用黑豆那個(gè)

• 劉叢叢

  那個(gè)可以長年服用,沒有任何副作用

• ask_L_Lkjc

  那如何看淡這件事甚至是放下這段感情。

• 劉叢叢

  先把自己轉(zhuǎn)移了

• ask_L_Lkjc

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 劉叢叢

  去逛逛街

• 劉叢叢

  跑跑步

• ask_L_Lkjc

  那么容易說轉(zhuǎn)移就轉(zhuǎn)移，啊

• ask_L_Lkjc

  還有呢

• 劉叢叢

  你是不是剛剛發(fā)語音了?我這里顯示的是不支持的消息類型呢?

• ask_L_Lkjc

  有時(shí)候想想就做什么事請(qǐng)都沒勁了

• ask_L_Lkjc

  我發(fā)了一個(gè)表情呢

• 劉叢叢

  哦

• 劉叢叢

  別難受,事情總會(huì)過去的

• ask_L_Lkjc

  就是好像特沒安全感那樣

• 劉叢叢

  對(duì)的,傷心難過

• 劉叢叢

  這些都是正常的心理過程

• ask_L_Lkjc

  你說要不要先找他和好呢

• 劉叢叢

  時(shí)間就會(huì)慢慢淡化解決這些問題的

• 劉叢叢

  我的建議是,先不要

• 劉叢叢

  給自己點(diǎn)時(shí)間,讓自己考慮一下自己想要什么樣的生活

• 劉叢叢

  如果確實(shí)是想跟他和好,那就再考慮和好

• 劉叢叢

  如果你現(xiàn)在才分手幾天就堅(jiān)持不住了,就盲目和好了,以后你倆還會(huì)吵架

• 劉叢叢

  還會(huì)有各種各樣的問題讓你們分開

• 劉叢叢

  感情越吵越淡

• ask_L_Lkjc

  因?yàn)楫吘箷r(shí)間比較急了。總是忍不住。?？墒怯袝r(shí)候想想看不到未來就很迷茫

• 劉叢叢

  嗯,對(duì)的 ,這種忍不住都是情感的的依賴

• 劉叢叢

  時(shí)間都會(huì)慢慢讓他淡化的

• ask_L_Lkjc

  謝謝你

• 劉叢叢

  不客氣,如果沒什么問題的話,咱們今天先聊到這里

• ask_L_Lkjc

  對(duì)了，你有微信嗎，給我一個(gè)我加下

• 劉叢叢

  這里不允許留醫(yī)生的聯(lián)系方式呢,會(huì)被快問客服封帳戶的.你放心我會(huì)定期回訪你的,這樣對(duì)話你依然是免費(fèi)的

• ask_L_Lkjc

  那好吧，謝謝你。

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