晚上失眠很不容易睡著咋回事啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sxtwng

  我晚上失眠很不容易才睡著

• 林清連

  你所說的上述癥狀有多久了

• ask_sxtwng

  但是剛感覺睡著突然就心跳加速又醒了

• ask_sxtwng

  失眠是很長時(shí)間了

• 林清連

  最近有沒有什么事過壓力過大。

• ask_sxtwng

  有個(gè)3、4年了

• ask_sxtwng

  最近是要考試

• ask_sxtwng

  前兩個(gè)月我睡的特別好

• ask_sxtwng

  突然間就又入睡困難了

• 林清連

  今年多大。性別是什么。

• ask_sxtwng

  今年20女

• ask_sxtwng

  最近兩天還有個(gè)情況就是好不容易睡著

• 林清連

  可能你現(xiàn)在加更重的原因是，面臨考試壓力

• ask_sxtwng

  就是一瞬間感覺自己睡著了突然就又精神興奮起來

• 林清連

  一，睡前熱水泡泡腳。二，睡前喝熱牛奶。三，適當(dāng)運(yùn)動。四，聽輕音樂

• 林清連

  可以做到嗎

• ask_sxtwng

  最近還有個(gè)情況就是一瞬間感覺自己睡著了突然就又精神興奮起來

• ask_sxtwng

  而且主要體現(xiàn)在入睡困難

• ask_sxtwng

  睡著之后就好了

• 林清連

  讓自己放松

• 林清連

  調(diào)節(jié)一下

• ask_sxtwng

  中間上廁所回來繼續(xù)睡也能睡得著

• ask_sxtwng

  就是入睡特別難受

• ask_sxtwng

  我一般9點(diǎn)半都上床了

• ask_sxtwng

  開始閉眼

• ask_sxtwng

  但是到凌晨三四點(diǎn)都睡不著

• 林清連

  嗯

• 林清連

  先做我上面跟你說的四點(diǎn)，

• 林清連

  會緩解癥狀，等考完試你會更好點(diǎn)

展開全部內(nèi)容