我最近幾天睡眠不好怎么辦？

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• ask_672580

  女，25歲。醫(yī)生，。我最近幾天睡眠不好，明明很困，可就是閉眼了難入睡。是怎么回事

• 在線醫(yī)生

  你好，很高興為你提供幫助，這期間有遇到什么不順心的事情嗎？

• ask_672580

  沒(méi)有什么心事。就是一閉眼就睡不著。整晚都不入眠

• 在線醫(yī)生

  這樣有多久了？還有其他什么不適癥狀嗎？

• ask_672580

  4天，沒(méi)什么不適

• 在線醫(yī)生

  晚上你一般都會(huì)做些什么？幾點(diǎn)睡覺(jué)？

• ask_672580

  連我兒子這幾天也是這樣，他也睡不著，整晚都在翻滾，嘆氣。

• ask_672580

  我晚上看看電視，有時(shí)候九點(diǎn)，有時(shí)候10點(diǎn)。

• 在線醫(yī)生

  換了新環(huán)境嗎？還是家里有什么變化？

• ask_672580

  沒(méi)換新環(huán)境。家里也沒(méi)什么變化。就是過(guò)年的時(shí)候全家人聚在一起，過(guò)完年家人都走了，只剩我和我兒子在家里。

• 在線醫(yī)生

  嗯，沒(méi)有實(shí)質(zhì)物件上的變化，但是心里的變化很微妙，你可能沒(méi)有意識(shí)到

• ask_672580

  我意識(shí)到了一點(diǎn)點(diǎn)，可能是我老公不在的原因。其他沒(méi)什么事。但我以前不會(huì)這樣

• ask_672580

  我現(xiàn)在頭疼腦暈，就是睡不著。

• 在線醫(yī)生

  嗯，你內(nèi)心的變化影響到了你的睡眠，雖然以前不會(huì)，但這多少有些關(guān)系的

• 在線醫(yī)生

  你的情緒會(huì)傳染孩子

• ask_672580

  一閉眼就很多事亂轉(zhuǎn)。明明不想去想。明明很困。

• 在線醫(yī)生

  你其實(shí)在強(qiáng)迫自己去想

• ask_672580

  我自己控制不住，其實(shí)我很困。

• 在線醫(yī)生

  嗯，我理解

• ask_672580

  那應(yīng)該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  我建議你晚飯后出去散散步，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，枕旁放幾片姜片或者洋蔥片可以有助睡眠，也可以試試酸棗仁膠囊

• ask_672580

  好的，我今晚試試

• 在線醫(yī)生

  嗯，好的

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