有什么辦法能改善失眠的癥狀？

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• ask_842545

  男, 28歲。夜班在單位總是失眠，第二天下班回家也失眠，平時也經(jīng)常參加運動，該怎么辦？

• 劉叢叢

  這種　情況多長時間了？

• ask_842545

  從***年初開始，比較頻繁

• 劉叢叢

  嗯，一天能睡多長時間？

• ask_842545

  我***年去現(xiàn)在的單位上班，上的倒班，夜班可以睡覺，可我在單位睡不著，回家也很難入睡。

• 劉叢叢

  嗯，入睡困難

• ask_842545

  嚴重了的話根本睡不著

• ask_842545

  對

• 劉叢叢

  影響到正常的生活和工作了嗎？

• ask_842545

  肯定有影響，白天沒精神

• 劉叢叢

  嗯，你目前是希望我怎么幫助你呢？

• ask_842545

  但是想睡還睡不著，沒有困意

• 劉叢叢

  嗯

• ask_842545

  我就隨便問問，也不知道你能不能幫到我，我可能有點抑郁癥，我看網(wǎng)上是這么說的

• 劉叢叢

  嗯，你的情況不是抑郁的表現(xiàn)

• ask_842545

  你主修哪個科呀？

• 劉叢叢

  不用擔心

• 劉叢叢

  我是精神心理科的，主要是失眠，抑郁方面的疾病的

• ask_842545

  我不太擔心，不過老是失眠挺不舒服的

• 劉叢叢

  你的情況　我可以給你一些自我緩解和治療的小偏方,你可以償試一下,可以再上線指定跟我咨詢反饋

• ask_842545

  好的，那我關(guān)注你

• 劉叢叢

  謝謝哦

• ask_842545

  別客氣，我也是想解決我的失眠問題

• 劉叢叢

  飲食多吃一些核桃仁黑芝麻紅棗,補血安神的食品,到藥店買維生素B1配合谷維素或安神補腦液效果非常好

• ask_842545

  嗯，這些我試過，不過不是每天都吃

• ask_842545

  我平時喝酒比較多

• 劉叢叢

  嗯，需要每天都進行的

• ask_842545

  我聽中醫(yī)說喝酒多了肝火旺盛，所以會體燥

• 劉叢叢

  酒就別喝了，會加重你的失眠的問題的

• ask_842545

  嗯，我盡量少喝吧

• 劉叢叢

  嗯，可以

• 劉叢叢

  還有別的問題可以幫助你嗎?

• ask_842545

  少喝酒，多鍛煉

• 劉叢叢

  是的／

• 劉叢叢

  沒關(guān)系　，調(diào)節(jié)一段時間就可以

• 劉叢叢

  不用擔心

• ask_842545

  其他的沒有，就是失眠。那謝謝你了，大夫，要是再有需要請教的，我再請教你

• ask_842545

  好的

• 劉叢叢

  可以的，不客氣，希望可以幫助到你

• 劉叢叢

  謝謝,本次咨詢是我的免費的義診服務(wù)的,如果再有問題可以再上線指定我的咨詢服務(wù)的

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