我晚上入睡容易醒的太早怎么辦？

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• ask_182493

  男，24歲。醫(yī)生，我晚上入睡容易，醒的太早，有時11點睡2點多就醒，再也睡不著，最近一個月基本上經(jīng)常晚上就睡四個小時左右，就昨天前天晚上睡了六七個小時，今兒又醒的非常早，該怎么辦啊

• 鄔金亮

  您覺得昨天和前天是因為什么睡了六七個小時呢？

• ask_182493

  累的吧

• ask_182493

  坐車坐了一天

• ask_182493

  我是從年前有一段時間腿上長了一個火癤子，然后就每天不出去，作息不好，12點前沒睡過覺，有時能睡到下午

• 鄔金亮

  首先做到按時睡眠才能調(diào)整好自己的睡眠。

• ask_182493

  不管幾點睡，都是就只睡4 5個小時，有時會更短，

• 鄔金亮

  醒來一般想些什么呢？

• ask_182493

  就亂想，睡不著只能想些工作啥的

• 鄔金亮

  你是否覺得內(nèi)心有沒放下的事情或說沒有解決的問題？

• ask_182493

  沒有，我覺得我心態(tài)最近挺好的，白天工作啥的，也算有精神的

• 鄔金亮

  我所說的是以前的一些事情 現(xiàn)在有可能是遺忘了

• ask_182493

  年前有過一次恐艾，微信上認識一女生，那段時間心里比較壓力大，后來我去醫(yī)院做過檢測排除了，

• ask_182493

  那都是幾個月前的事了

• 鄔金亮

  放松回憶一下以前的事情？

• ask_182493

  沒有其他事了

• ask_182493

  我記憶力很差忘事忘的快的狠

• 鄔金亮

  一般有些常夢的夢是什么呢？

• ask_182493

  夢很亂啊

• ask_182493

  我自己都不知道夢的啥

• ask_182493

  做夢也不多

• 鄔金亮

  您上次睡的時間長自己覺得累了，您不妨現(xiàn)在再讓自己比較累了再休息看如何呢？

• ask_182493

  好吧，我知道了，謝謝醫(yī)生

• 鄔金亮

  好的，祝您快樂！

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