最近失眠，然后感覺狀態(tài)不好怎么能改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_532738

  女，21歲。女，21歲。最近失眠，然后感覺狀態(tài)不好，想特多，怎么能改善一下呢

• 閔淑娟

  你好親，請(qǐng)問你是學(xué)生還是

• ask_532738

  學(xué)生

• 閔淑娟

  這是學(xué)習(xí)壓力太大引起的癥狀

• 閔淑娟

  所以我建議你保持心情舒暢，調(diào)節(jié)好心態(tài)，注意勞逸結(jié)合

• 閔淑娟

  在嗎親

• ask_532738

  有時(shí)候身體不舒服就會(huì)想很多比較敏感

• 閔淑娟

  分散注意力，不要胡思亂想

• 閔淑娟

  可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)

• ask_532738

  我生活比較規(guī)律的，可是最近晚上就是不好入睡

• ask_532738

  嗯嗯好的，請(qǐng)問晚上喝奶會(huì)有幫助嗎

• 閔淑娟

  睡覺前天天音樂，對(duì)你睡眠有好處

• 閔淑娟

  可以的，比如蜂蜜水

• ask_532738

  噢噢好的

• ask_532738

  這樣啊

• 閔淑娟

  避免生冷辛辣刺激食物

• 閔淑娟

  祝你健康快樂，學(xué)習(xí)進(jìn)步

• ask_532738

  好的謝謝您

• 閔淑娟

  還有其他問題嗎

• ask_532738

  沒有了

• ask_532738

  好的

• 閔淑娟

  以后有什么問題可以隨時(shí)咨詢我，我會(huì)耐心幫你解答的

• 閔淑娟

  謝謝再見

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