請問很少運動怎樣才可以減肥？

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• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  其實說起來很簡單，少吃多運動。具體要個人在根據(jù)自己的情況來制定具體方案。

• ask_8e9065

  嗯，可是我最近很能吃，而且我是宅女，天天自己吃了沒事就想躺著怎么辦

• 在線醫(yī)生

  這就要你自己注意控制食欲了

• 在線醫(yī)生

  飲食不能吃太飽，素食為主，不吃葷菜

• ask_8e9065

  我這今天都開始吃素菜了，難道這樣就能減下去嗎，我現(xiàn)在晚上睡覺想著胖了就睡不好郁悶啊

• 在線醫(yī)生

  還要多運動，運動心率在120~160之間，時間不能短于20分鐘

• ask_8e9065

  心率是什么意思

• 在線醫(yī)生

  每分鐘心跳次數(shù)

• ask_8e9065

  噢

• 在線醫(yī)生

  打球，跳繩，游泳，快跑都可以

• ask_8e9065

  我聽說喝普洱茶也有效果，是嗎

• 在線醫(yī)生

  茶葉都有一定清腸的效果

• 在線醫(yī)生

  不過效果輕微

• ask_8e9065

  這樣啊

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_8e9065

  噢就是說要多鍛煉自然就瘦下來了是嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  是這樣的

• ask_8e9065

  嗯好的，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  希望對您有幫助 再見

• ask_8e9065

  我想再問一下，平時能吃水果嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  但是不要吃太甜的

• ask_8e9065

  水果都是甜的啊

• 在線醫(yī)生

  有一些就特別甜

• 在線醫(yī)生

  像蘋果梨子香蕉之類相對就好一點

• ask_8e9065

  比如呢

• 在線醫(yī)生

  吃太多甜的，會補充很多果糖的

• ask_8e9065

  嗯

• 在線醫(yī)生

  甘蔗哈密瓜荔枝、桂圓、甜瓜相對就多一些的

• ask_8e9065

  噢

• 在線醫(yī)生

  恩，自己稍微注意一下吧

• 在線醫(yī)生

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